숙쉬는왜생길까?숙취안생기게 술마시는법숙취해소방법 안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.이제 올한해도 마무리가 되어가는데요. 이런 연말이다가오면 여기저기 모임들이 많아지죠. 좋은사람들과 좋은시간을보내는것도 좋지만, 그러다보면 과음과 숙취를경험하게되는데요. 오늘은 이 숙취에대해 이야기 해볼께요. 1.숙취는 왜생기는걸까?숙취의 대표적인 원인은 알코올이 간 분해될 때 발생하는 독성 물질인 아세트알데히드입니다. 아세트알데히드는 체내에서 분해되지만 과음하면 모두 분해되지 않아 두통, 구토, 어지럼증, 맥박, 호흡이 빨라집니다.사람마다 개인차이가 있지만,시간이 지남에 따라 아세트알데히드는 천천히 분해되며, 아세트알데히드 분해를 촉진하려면 수분 공급, 항산화 비타민 섭취(예: 비타민 C, 비타민 B), 약..

안녕하세요~건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.오늘은 갑자기 추워진 날씨에 떨어진 면역력에대해 이야기해보려합니다.목차겨울에 면역력이 떨어지는이유감기에 좋은 진저샷진저샷 만드는방법겨울철 유독면역력이떨어지는 이유는뭘까? 1. 일조량의 감소 : 태양노출이 감소하게되면서  세포의 기능이 비활성화되어 신체가 감염에 더 취약해질 수 있다고 합니다. 일조량이 감소하면서  중추적인 역할을 하는 비타민 D의 합성이  감소하게되고. 비타민 D 부족은 감염 위협 증가하는것과 깊은 관련이 있습니다. 2.건조한 공기 및 호흡기 건강: 겨울 차가워진 공기를 데우기 위해 난방 시스템을 가동하는  실내에서 머무르는 시간이 길어지면서, 호흡기가 쉽게  건조해지게 됩니다.  이러한 건조함은 기도를 자극하고 점막을 건조시켜 바이러스가 ..