금연을 해야 하는 이유흡연이 우리 몸에 미치는 영향전자담배와 일반담배의 차이점 안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.오늘은 2024년 한 해를 마무리하는 시점에서 2025년에 새해계획이나 24년을 되돌아보는 분들이 많으실 텐데요그중 가장 많은 결심과, 실패를 거듭하는 게 금연이 아닐까 싶습니다.24년 초에 금연을 결심하셨던 분들, 성공한 분들과 실패한 분들이 있을 텐데요오늘은 흡연이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알려드릴 테니2025년에는 꼭 금연에 성공해 보십시오!!!! 1. 흡연은 왜 하는 걸까?사람들은 왜 담배를 피우나요?1. 스트레스 해소많은 사람들은 담배가 스트레스나 불안을 줄이는 데 도움이 된다고 믿기 때문에 담배를 피웁니다. 담배에 함유된 화학물질인 니코틴은 일시적인 진정 효과를..

안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다. 40대인 필자는 벌써 살이 찌는지 몸이 무거워졌는데요. 30대와는 다르게 40대는 대사량도 근육량도 다르기 때문에운동이나 식단을 잘 지켜야 체중도 건강도 유지할 수 있는데요.오늘은 필자를 기준으로 호르몬이 깨지는 나이에하면 좋을 식단패턴과 운동패턴을 소개해드릴게요. 40대의 체중 증가와 원인호르몬 불균형이 다이어트에 미치는 영향40대 이상의 여성들이 살을 빼기 어려운 이유 중 하나는 호르몬의 불균형입니다. 폐경 전후로 여성의 신체는 다양한 호르몬 변화를 겪게 되며, 이는 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 호르몬으로는 에스트로겐, 프로게스테론, 인슐린, 코르티솔, 그리고 갑상선 호르몬이 있습니다.1. 에스트로겐과 프로게스테론에스트로겐과 프로게스..

건선피부염원인건선피부염과 아토피부염 차이건선예방방법건선 홈케어방법   녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.겨울철 불청객 건선피부염. 아토피 피부염과는 조금은 다른 색깔을 가지고 있는데요.오늘은 날씨가 추워지면, 찾아오는 건선 피부염에 대해 이야기해볼게요. 1. 건선피부염이란?건선성 피부염은 추운 기온, 낮은 습도, 실내 난방으로 인해 피부의 수분이 고갈되는 겨울에 자주 발생합니다. 이러한 환경 요인은 피부 장벽을 약화시켜 건조함, 염증 및 건선의 특징적인 플라크에 더 취약하게 만듭니다. 건선은 또한 과도한 면역 반응이 피부 세포 교체를 가속화하여 각질, 발적 및 불편함을 유발하는 자가면역 질환이기도 합니다.2. 건선피부염 예방하기피부 수분 유지:목욕 후 즉시 풍부한 무향의 보습제를 사용하여 ..

세계메이저 마라톤대회 종류세계메이저 마라톤 시기와 역사마라톤의 기원은?안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.얼마 전 "나 혼자 산다"프로그램에서 기안 84가 뉴욕마라톤대회에 출전하는 영상이 나와서화제가 됐었는데요. 마라톤은 참 대단한거같아요... 4시간 동안 뛸 수 있다니;;;;;그래서 뉴욕대회 말고 대표 마라톤대회는 어떤 게 있는지 마라톤의 기원은 어디서 나온 건지 한번 알아보려 해요~ 1. 세게 메이저 마라톤대회 종류와 시기1. 보스턴 마라톤(미국) 보스턴 마라톤은 1897년 가장 오래된 마라톤으로 1897년에 시작되어 매년 4월에 개최되며, 2020년에는 코로나19로 인해 역사와 전통의 역사, 그리고 대회 초반에는 참가자 수가 증가하고 있지만 참가자 수와 참가자 수가 제한되고 있습니다...

신입생국가장학금이란?2025 신입생 국가장학금 신청하는 방법국가장학금 신청자격조건안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.2024년 수능이 끝난 지 얼마 지나지 않았는데요. 시험 치르느라 고생하신 수험생분들 고생 많으셨습니다.오늘은 2025년 대학입학을 앞둔 수험생분들이 알면 좋을 2025 신입생 국가장학금에 대해 이야기해볼게요   1. 신입생 국가 장학금 이란?**한국장학재단(KOSAF)**에서 관리하는 신입생 국가장학금은 소득 수준, 학업 성취도 및 기타 기준에 따라 대학생 1학년에게 재정을 지원합니다. 특히 저소득층을 대상으로 등록금의 재정적 부담을 줄이는 것을 목표로 하고 있습니다. 장학금은 Type I(수요형)과 Type II(학교 기반)로 구분되며, 장애학생이나 다문화가정 등 특정 계..

비염의 원인비염예방하려면 어떻게 해야 할까?비염에 걸리면 어떤 걸 주의해야 할까?안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.환절기가 다가오고 찬 겨울이 오면서 필자처럼 비염에 힘들어하는 분들이 많을 텐데요.정말 비염 너무 힘들죠 ㅜㅜ 생각보다 주변에 비염의 정도는 다르지만, 많이 가지고 있는 흔한 질병중하나인데요.오늘은 비염은 왜 생기는지, 비염이 생기면 어떤 걸 주의해야 하는지에 대해 한번 알아볼게요. 1. 비염의 원인비염은 알레르기성 유형과 비알레르기성 유형으로 분류될 수 있으며 각각의 특징은 다르게 나눠집니다.1. 알레르기성 비염이 유형은 면역 체계가 유해한 것으로 잘못 식별하는 물질인 알레르기 항원에 의해 유발됩니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다.꽃가루: 계절성 비염(건초열)은 봄이나 ..